alli veikimas
Riebalai – pati kaloringiausia maisto medžiaga. Kai neleidžiama pasisavinti tam tikro riebalų kiekio ir valgomas maistas, kuriame mažiau kalorijų ir riebalų, svoris ima mažėti. Toliau pateikiami aiškinimai, kaip tai atsitinka.
- Kad suvalgytas maistas būtų suvirškintas, organizmas išskiria natūralius fermentus, kurie skaido baltymus, angliavandenius ir riebalus.
- alli veikia tik tuos fermentus, kurie skaido riebalus, todėl baltymai, angliavandeniai yra neveikiami ir organizmas juos gali sėkmingai pasisavinti.
- alli veikia specifiškai – jis pats prisijungia prie kai kurių natūralių organizmo fermentų, kurie skaido riebalus. Tokiu būdu tam tikra dalis suvartotų riebalų lieka nesuvirškinti ir neįsisavinti. Tokie riebalai iš organizmo natūraliai pašalinami su išmatomis ir neprideda papildomo svorio.
Žiūrėkite, kodėl pasisavinant mažiau riebalų pasiekiamas pageidaujamas svoris >>
Suderintoje mityboje turi būti angliavandenių, baltymų ir riebalų, todėl alli programoje teikiamuose receptuose yra visų trijų šių svarbių maisto medžiagų.
Baltymų turintys produktai
Mėsa, žuvis, ankštiniai augalai (avinžirniai ir pupelės), sūris ir kiaušiniai. Kai kuriuose iš jų riebalų yra daugiau. Geriausia rinktis liesą mėsą be odelės arba žuvį. Įsidėmėkite, kad sūris yra riebus baltymingas produktas, todėl gali dažniau sukelti nepageidaujamų, su mityba susijusių gydymo poveikių negu vištiena ar kalakutiena be odelės.
Angliavandenių turintys produktai
Makaronai, duona, ryžiai ir bulvės. Šiuose produktuose yra palyginti mažai riebalų, todėl reikia atkreipti dėmesį į tai, ką valgote kartu su jais. Rinkitės ne grietinėlės ar pieniškus, bet aštrius arba pomidorų padažus.
Riebalų turintys produktai
Sviestas, margarinas, kepimo aliejus.
Riebūs produktai
Kai kuriuose angliavandenių ir baltymų produktuose yra daug riebalų, todėl juos reikia įskaičiuoti į suvartojamų riebalų kiekį. Atsižvelkite į tai valgydami ledus, riešutus, šokoladą, sausainius, pyragą, sūrį.
Atminkite, kad gamindami patiekalus taip pat įdedate riebalų. Geriau nekepkite keptuvėje su riebalais, o virkite garuose, kepkite orkaitėje arba ant grotelių.
Pirkite alli
