Avižinė košė su apvirtais vaisiais
Avižinė košė su meduje apvirtais vaisiais – sveiki ir sotūs pusryčiai.
Reikės
-
180g
avižinių dribsnių,
-
1l
pieno (2,5 proc.),
-
180g
slyvų, be kaulų, supjaustytų griežinėliais,
-
60ml
medaus.
Papildoma informacija
60 ml medaus - 4 šaukštai.
Ruošimo būdas
• Supilkite dribsnius į puodą su pienu. Užvirkite, sumažinkite ugnį ir virkite maišydami 5 minutes, kol sutirštės.
• Kol košė virs, sudėkite slyvas į prikaistuvį, įdėkite 30 ml (2 šaukštus) medaus ir įpilkite maždaug 150 ml vandens. Užvirkite, sumažinkite ugnį ir virkite 5 minutes, kol suminkštės. Gerai nuvarvinkite.
• Sukrėskite košę į dubenėlius ir įdėkite troškintų slyvų (ar kitų sezoninių vaisių).
Mitybos informacija (kiekis 100 gramų):
Kilokalorijos - 430
Riebalai - 9 g
Ruošimo laikas - 15 min.
Visas laikas - 15 min.
Porcijos - 4
Laikymas -
Prieš tai žiūrėti receptai
