Dažnai užduodami klausimai (DUK)

Nutukimą galima apibūdinti kaip per didelį riebalų kiekį, susikaupusį organizme ir galintį pakenkti sveikatai. Tai yra liga (ne valios silpnumas), kuri reikalauja ilgalaikės priežiūros, kad pasiekti ir išlaikyti mažesnį svorį. Ekspertai sutaria, kad pirminė nutukimo priežastis – per didelis kiekis kalorijų, gaunamų iš riebalų. Nutunkama dėl to, kad per daug valgoma ir mažai arba visai nejudama. Ryšys tarp energijos pasisavinimo, suvartojimo ir riebalų pasiskirstymo kiekvieno žmogaus organizme yra skirtingas. Papildomas kalorijas organizmui lengviausia kaupti riebalų pavidalu. Angliavandeniai ir baltymai sunkiau verčiami į riebalus.

Nutukimas susijęs su didesne pavojingų ligų atsiradimo rizika:

• aukšto kraujospūdžio;
• diabeto;
• širdies ligų;
• insulto;
• tam tikrų vėžio formų;
• osteoartrito.

Jei turite klausimų apie nutukimą ir sveikatą, pasitarkite su savo gydytoju.

Antsvoris ir nutukimas dažniausiai nustatomas taikant kūno masės indeksą (KMI), kuris apskaičiuojamas dalijant asmens svorį (kg) iš jo ūgio (m) kvadratu.

KMI suskirstytas į laipsnius pagal pavojų sveikatai.

• KMI <18,5 (per mažas svoris)
• KMI 18,5–24,9 (normalus svoris)
• KMI 25–29.9 (antsvoris)
• KMI 30–40 (nutukimas)
• KMI >40 (sunkus nutukimas)

Kiti nutukimo matavimo metodai:

• liemens apimtis – matuojama apimtis susijusi su pilvo riebalų kiekiu, kuris gali lemti širdies ir kraujagyslių sistemos ligas;.
• ūgio ir svorio santykis – apibūdinant kūno sudėjimą (smulkus, vidutinis, stambus) ir naudojant ūgio bei svorio lenteles, apskaičiuojamas idealus svoris;
• kūno riebalų kiekio nustatymas procentais – taikant kūno odos klostės metodą arba matuojant kūno impedansą.

Kūno masės indeksas (KMI) – tai formulė, apibrėžta Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO). Šis indeksas apskaičiuojamas jūsų svorį kilogramais padalijus iš jūsų ūgio metrais kvadratu. KMI naudojamas nustatyti, ar jūsų svoris yra sveikas jūsų ūgio žmogui. Sužinokite savo KMI dabar, pasinaudoję skaičiavimo lentele.

Ne. Jei jūsų KMI yra mažesnis negu 28, neturėtumėte vartoti alli. Šis vaistas svoriui mažinti skirtas antsvorio turintiems suaugusiesiems, kurių KMI yra 28 ar didesnis. Naudokitės KMI skaičiavimo priemone  alli interneto svetainėje dabar, sužinokite savo KMI ir pažiūrėkite, ar indeksas patenka į kategoriją, tinkamą vartoti alli. (Turite žinoti savo svorį ir ūgį.)

Norėdami nustatyti savo KMI, galite paprašyti pagalbos vaistininko, arba pasinaukite toliau pateikiama lentele, kad sužinotumėte, ar alli padės numesti svorio ir pagerinti sveikatą. Lentelėje suraskite savo ūgį – jei sveriate mažiau negu nurodyta, alli vartoti negalite.

Jei turite antsvorio, taip. Nutukimo ekspertai sutaria ir plačiai prieinami tyrimų rezultatai rodo, kad atsikratyti net ir nedaug svorio yra naudinga. Įgyvendinamas, realus svorio sumažinimas 5 procentais gali pastebimai pagerinti bendrąją sveikatos būklę, įskaitant sumažėjusį širdies ligos pavojų. Lėtas, tolygus svorio metimas – tai sveikas būdas sumažinti kūno riebalų kiekį. Jei esate pasirengę teigiamiems gyvensenos pokyčiams, alli ir alli programa padeda palaipsniui mažinti svorį ir parodo, kaip išlaikyti pasiektus tikslus ilgą laiką.

alli skirtas svoriui mažinti. Šio vaisto nederėtų vartoti ilgiau negu šešis mėnesius. Jei gerdami alli numetėte šiek tiek svorio, bet jis toliau nebemažėja, jums reikėtų iš naujo nusistatyti savo kalorijų ir riebalų normas, atsižvelgiant į dabartinį svorį ir fizinio aktyvumo lygį. Jei jus tenkina pasiektas svorio sumažėjimas, toliau laikykitės mažesnio kalorijų bei riebalų kiekio dietos ir būkite fiziškai aktyvūs. Žmonės, kurie numeta svorio ir jį išlaiko, pakeičia gyvenseną, mitybą ir fizinį aktyvumą.
Apsilankykite skiltyje Mano priemonės, kur rasite interaktyvių priemonių, lengvų patiekalų receptų, patarimų dėl fizinės veiklos ir kitos svarbios informacijos, kuri padės jums pasiekti svorio mažinimo tikslus.