Dažnai užduodami klausimai (DUK)

Norėdami iš esmės pagerinti sveikatą, tikrai neturite eiti į sporto klubą ar pasisamdyti asmeninį trenerį. Tyrimai rodo, kad ir nedideli pratimai – pavyzdžiui, vaikščiojimas po 30 minučių kiekvieną dieną – gali pagerinti bendrą sveikatos būklę. Galite padidinti dabartinį per dieną patiriamą fizinį krūvį, prie įprastos veiklos pridėdami šiek tiek daugiau judėjimo. Svarbu tai, kad fizinis aktyvumas taptų reguliaria jūsų kasdienybės dalimi. Pradėkite po truputį ir palaipsniui didinkite. Tikslas – nuoseklumas.