Problemos, susijusios su per dideliu visceralinių riebalų kiekiu

Kodėl per didelis visceralinių riebalų kiekis yra pavojingas?

Kitaip nei poodiniai riebalai, kuriuos kūnas kaupia ilgalaikiam naudojimui, pvz., nėštumo metu arba ilgai nevalgant, visceraliniai riebalai vaidina kitokį vaidmenį jūsų kūne.²⁴

Kūnas gali lengvai sudeginti visceralinius riebalus ir panaudoti juos trumpalaikiams energijos poreikiams tenkinti10. Pirmykščiam žmogui jie padėdavo medžioti ar išvengti pavojaus, o šiuolaikiniam žmogui jie padeda kovoti su stresu ir suteikia energijos mankštinantis.

Visceraliniai riebalai taip pat išskiria riebiąsias rūgštis, hormonus ir uždegiminius baltymus^{9, 10}. Per didelis visceralinių riebalų kiekis didina riebiųjų rūgščių, hormonų ir baltymų kiekį, o tai trukdo jūsų gyvybiškai svarbiems organams tinkamai funkcionuoti ir gali sukelti hipertenziją, padidėjusį kraujospūdį, rezistenciją insulinui, padidėjusį cholesterolio kiekį.

Kodėl vieni žmonės turi daugiau visceralinių riebalų nei kiti?

Visi žmonės turi tam tikrą visceralinių riebalų kiekį, nes jie padeda mūsų kūnams tinkamai funkcionuoti¹⁰. Įvairūs veiksniai lemia, kiek mūsų kūnas sukaupia šių riebalų.

Vienas iš tokių veiksnių yra gyvenimo būdas³³. Nesveika dieta gali padidinti visceralinių riebalų kiekį³³, o reguliari mankšta – sumažinti.^{21, 33, 56}

Kiti veiksniai yra lytis^37,38, hormonai (menopauzę išgyvenančios moterys)³⁶, amžius^{37, 38}, etninė grupė⁴⁰ ar jūsų šeimai būdingas didelis visceralinių riebalų kiekis³⁹.

Senstant mūsų medžiagų apykaita lėtėja, todėl vis sunkiau deginame visceralinius riebalus.

Tyrimas parodė, kad vidutinio amžiaus afrikiečių kilmės amerikiečiai turi mažiau visceralinių riebalų nei kaukaziečiai, o azijiečiai turi daug daugiau visceralinių riebalų palyginus su jų bendru kūno svoriu⁴⁰.

Džiugina tai, kad visceralinius riebalus sumažinti lengviau nei poodinius¹⁰. Net šiek tiek sumažinę savo visceralinių riebalų kiekį, galite gerokai pagerinti savo sveikatą. ^{22, 56}

Sužinokite, kaip alli gali padėti jums gražiau atrodyti ir geriau jaustis>

Pirkite alli